Oct 29

La birou ai nevoie de scaune confortabile

La birou ai nevoie de scaune confortabile

Stim cu totii ca in ziua de azi suntem nevoiti sa petrecem tot mai mult timp la munca si chiar daca exista reglementari uneori stam peste program si ne straduim sa facem totul cat mai bine pentru a putea creste si evolua in cadrul companiei, pentru a invata cat mai multe si pentru a putea castiga in final mai multi bani.

In acest context putem spune ca este important sa avem la locul de munca niste scaune de birou cat mai de calitate, care sa tina cont de ergonomia corpului sa se poata regla atat in zona lombara cat si inaltimea astfel incat mainile sa poata sta intr-o pozitie relaxanta pe masa.

Cum alegem scaunul potrivit pentru noi la birou

In primul rand trebuie sa avem grija ca reglajele scaunului sa permita mentinerea coloanei in pozitie cat mai dreapta. Acesta este un prim aspect care trebuie avut in vedere stiindu-se ca majoritatea persoanelor care petrec foarte mult timp la birou sufera de afectiuni lombare.

Un al doilea aspect care trebuie avut in vedere este legat de pozitia genunchilor. Acestia trebuie sa fie la acelasi nivel cu soldurile pentru a permite o pozitie cat mai comoda a organismului atunci cand sta in pozitia sezut.

Si cel de-al treilea aspect la fel de important ca si celelalte e legat de pozitia incheieturilor si a mainilor pe masa, mai ales atunci cand lucram la tastatura. Incheieturile mainilor trebuie sa fie drepte pe tastatura si nu indoite. Aici daca vorbim de tastatura unui laptop se recomanda suplimentar ca laptopul sa stea in pozitie putin inclinata.

Cateva sfaturi pentru a face mai multa miscare la birou.

Chiar daca jobul ne tine 8 ore pe zi in fata calculatorului asta nu inseamna ca nu putem sa facem totusi putina miscare atunci cand suntem la birou iar mai jos aveti cateva sfaturi legate de posibilitatile de a face putina miscare atunci cand sunteti la birou.

  1. Ridica-te in picioare in timpul conversatiilor telefonice. Daca acestea nu necesita si manevrarea tastaturii te poti ridica in picioare pe perioada conversatiei astfel incat sa ii poti permite sangelui sa circule mai bine prin tot corpul chiar si pentru o perioada scurta de timp.
  2. O data la 2 ore fa scurte exercitii de miscare, fie te duci pana la bucatarie sau faci mici exercitii de flexare, sunt extrem de utile si bune pentru sanatatea corpului tau.
  3. Daca ai de trimis un e-mail colegilor din birourile alaturate incearca sa mergi pana la ei, in felul acesta vei pune si restul muschilor in miscare.
  4. Foloseste din cand in cand, pe post de scaun o minge de fitness, chiar daca nu este cea mai comoda pozitie aceasta ajuta la intarirea muschilor spatelui si a celor care sustin coloana.

Speram ca dupa toate aceste sfaturi sa va puteti alege cel mai confortabil si mai util scaun. Ne mai permitem la final de articol sa va recomandam si locul de unde il puteti cumpara, este vorba de inegal.ro siteul de pe care puteti alege o gama variata de produse potrivite nevoilor fiecaruia.